人間通訊社

為引導青年親近禪修、回歸內在自我，馬來西亞佛光山教育中心1月10日至11日於東禪寺舉辦第三屆「遇見自己」青年禪修體驗營，近60位來自全馬各地的青年，在靜謐修行中洗滌心靈、培養覺照力。

馬來西亞佛光山教育中心自2024年起，每年一月於東禪寺舉辦「遇見自己」青年禪修體驗營，今年邁入第三屆。活動由慧尚法師帶領，吸引近60位18至40歲未婚青年男女參與，透過系統化的禪修課程，在沉澱身心的過程中，重新連結自我、安頓內心。

為期兩天的課程內容涵蓋禪修靜坐、跑香、茶禪及戶外禪修等，營隊全程禁語，並以佛門過堂方式用餐，營造專注與內省的修行氛圍，讓學員有機會傾聽內心聲音、照見自我，並透過小組討論與綜合座談，與法師當面交流，釐清禪修疑惑，分享修學體驗。

慧尚法師於課程中開示，禪坐並非空坐，而是「坐著要有事做」，可透過數息培養專注力與心力，進而對治散亂與煩惱。他指出：「快樂是誰？煩惱是誰？二者皆是我的心。」一切轉變皆在一念之間，學習緣起觀，理解因果與無常，才能在順逆境中放下執著、安然面對。

禪修過程中，部分學員出現腰痠腿痛等身體不適。慧尚法師提醒，無論苦或樂，皆是當下的覺受，終將過去；如同日常生活的不如意，也可提醒自己「不合我意是正常的」，透過觀照心念，學習接納無常。

茶禪時，學員在禪堂細品熱茶，法師叮囑：「飲食中不起貪瞋，如同人生遍嘗酸甜苦辣而不揀擇、不執取。」

翌日清晨，慧尚法師帶領學員前往東禪寺藍毗尼園進行戶外禪修，在潺潺流水、蟲鳴鳥語中，體驗身心與自然的和合。在小組討論與綜合座談時，東禪佛教學院教務長妙豪法師及馬來西亞佛光青年團輔導法師有宗法師亦到場分享與勉勵。

來自吉隆坡、就讀拉曼理工大學的楊紫馨與楊紫穎姊妹，趁著大學假期一同參營，分享透過規律作息與暫離手機，得以靜心培養心力，面對生活挑戰。營員陳永航則表示，禁語時光讓他深刻感受到內在的平靜與安定，收穫良多。